Bagaimana
Cara Melupakan Mantan Padahal kita cinta dan tetap ingin menjalin hubungan? Emang sulit dipercaya bila kita harus putus dengan pacar yang sudah kita sayangi dan yakini bahwa dialah belahan jiwa kita. atau mungkin karena takdir kemudian dia harus pergi meninggalkan dunia ini sehingga mau atau tidak kita harus melupakannya . Walaupun sesedih apapun hidup mesti berjalan dan proses kehidupan tetap akan berjalan. Dalam artikel ini kami akan membantu anda untuk melupakan dan segera move on dari cinta masa lalu anda.
Untuk dapat move on dari kisah cinta masa lalu anda memang tidak mudah, dan setiap orang adalah sama saja dalam hal ini. Kita semua membutuhkan waktu, tenaga dan kekuatan untuk melupakan mantan kita apalagi masih kita cinta. Hal ini sedikit berbeda bila mantan tersebut sudah
tidak kitai cintai atau malah kita benci misalkan karena dia selingkuh. semua orang butuh dukungan untuk belajar untuk sembuh dari luka lama namun kita sendiri masih cinta, maka kenyataannya bahwa perasaan yang adalah merasa sakit setelah perpisahan sampai kita menemukan cinta yang baru atau memang sudah melupakannya.
Dalam materi kali ini, saya akan membahas 3 Tahapan yang harus dilewati untuk benar-benar melewati cobaan ini sehingga anda benar-benar melupakan mantan anda, yaitu Menghapus Ingatan, Melepaskan Masa Lalu, Maju Meneruskan Hidup baru. Masing masing tahapan akan menuntut anda untuk melakukan beberapa tindakan yang membantu anda, dan anda mesti melakukannya untuk benar benar bisa melupakan mantan pacar anda.
Menghapus Ingatan
1. Hapus semua kontak komunikasi dengan mantan. Termasuk nomor telepon, log chat dan email, facebook , wechat. Mungkin menghapus kontak mantan pacar sangat berat bagi anda, namun hal ini sangat penting untuk menghindari diri anda mengontak dan menelpon dia di saat hati adna rapuh dan menghindari ketergantungan kepada dirinya. Kalau perlu blokir aja semua alat kemunikasi anda kepada dirinya sehingga dirinya pun gak bisa mengganggu anda.
2.
Membuang semua barang yeng mengingatkan anda pada dirinya. buang semua barang pemberian darinya, buang semua barang kenanganan tentang dirinya. Singkirkan hal-hal yang berkaitan dengan dirinya seperti pakaian, perhiasan, foto
Mungkin anda tidak perlu membuang semuanya, tapi Anda mungkin perlu waktu untuk menjauh dari barang-barang tersebut sebelum Anda dapat sepenuhnya move on. Anda bisa menyimpang barang kenangan tersebut dalam gudang atau dipendam aja dalam peti. Intinya adalah dalam tahap awal anda perlu menghindari dari barang-barang kenangan cinta anda.
3.
Membuat jadual baru hari-haru khusus dengan mantan. Ketika anda masih bersama mantan anda tentu anda memiliki kegiatan pada hari-hari tertentu misalkan nonton setiap hari senin, atau merayakan ulang tahun, atau punya kebiasaan pada jam-jam tertentu bersama. Tentu setelah berpisah maka pada waktu0waktu khusus ini akan menjadi lain dan sepi, dan akhirnya akan mengingatkan diri anda padanya. Anda akan melamun dan bersedih "dulu biasanya aku dan dia bla-bla-bla".
Segera atur jadual dan kegiatan baru untuk menggantikan kegaiatan-kegiatan masa lalu bersama mantan pacar anda. Anda bisa mengajak pesta bersama teman-teman. Atau membuat kegiatan baru keluar rumah. Buat diri anda tidak kesepian di saat anda biasanya bersama mantan.
4.
Menghindar beberapa waktu dari sosial media.Seperti halnya poin nomor satu, sanda perlu menghindar dari mantan anda , namun dalam sosial media seperti facebook sangat sulit karena walaupun anda sudah memblokir / unfriend mantan anda namun dia mungkin masih punya relasi dengan teman anda sehingga aktifitas dengan teman facebook anda akan tetap anda lihat. Selain itu, facebook juga bisa menimbul kebiasan kepoin facebook mantan untuk sekedar tahu atau ngintip aktifitas ddan update dia di facebook. Akhirnya anda sulit move on.
5.
Ucapkan selamat tinggal dengan cara diri anda sendiri. cara yang paling umum dan biasanya berakhir adalah menulis surat perpisahan dan selamat tinggal masa lalu pada sebuah kertas. Anda bisa menuliskan semua perasaan anda bebas dalam sebuah kertas dan ucapakan selamat tinggal pada mantan anda. Dengan begitu semua emosi anda akan terlampiaskan dan bebas dari tekanan emosi.
Teknik lainnya adalah anda bisa curhat kepada orang yang anda percaya atau kepada orang asing yang tidak mungkin bakal cerita ke orang banyak karena tidak punya kepentingan Tindakan sederhana melepaskan emosi dapat mempercepat proses penyembuhan.
Melepas Cinta Masa Lalu
Tahap selanjutnya adalah Melepaskan Masa Lalu. Hal ini juga perlu anda lakukan agar anda benar-benar bebas dari kenangan mantan yang masih anda cintai.
1.
Luangkan waktu dan pahami bahwa kesedihan ini juga akan berlalu. Kata-kata ini mungkin sulit bagi Anda memahaminya, dan mungkin anda merasa sangat putus asa dan tidak akan pernah bahagia lagi. Perpisahan memang sulit, bahkan jika Anda adalah orang yang meninggalkan dan memutuskan hubungan. Tapi sangat penting untuk menyadari bahwa kehidupan ini akan berlangsung terus dan bahwa rasa sakit yang Anda rasakan adalah bagian alami itu rasa patah hati manusia dan bagian dari proses penyembuhan.
Setiap orang membutuhkan waktu yang berbeda beda untuk bisa pulih dari rasa sakit emosional ini. Anda mungkin butuh waktu untuk memproses ini secara emosional.
Meskipun penyembuhan adalah sebuah proses individu, beberapa kasus studi menyatakan mungkin Anda butuh waktu hingga 11 minggu sebelum Anda akhirnya merasa benar-benar bebas secara emosional yang terkait dengan percintaan Anda.
Coba anda pikirkan dan renungkan bahwa dalam kehidupan ini selalu ada rasa senang dan sedih, ada rsa bahagia dan sengsara. tidak mungkin seseorang akan selalu merasa sedih tanpa sedikitpun diselingi rasa bahagia. itulah fenomena kehidupan dunia yang diciptakan Tuhan. Artinya selama apapun anda bersedih dan merasa sengsara dengan perpisahan yang anda alami , akhirnya rasa sedih tersebut akan sedikit demi sedikit hilang dan tidak terasa. Semakin anda berusaha untuk sembuh semakin cepat pula anda pulih. Sekarang apakah anda akan diam saja atau memilih untuk melanjutkan hidup dengan lebih cepat?
2
Memulai sebuah proyek baru atau memiliki hobi. Bahkan jika Anda tidak sangat berbakat dalam bidang itu, gangguan yang muncul oleh sesuatu yang baru akan membantu Anda mengubah danmengalihkan pikiran Anda dari mantan Anda. Sekarang anda sudah keluar dari hubungan percintaan anda, sekarang waktunya bagi anda untuk memulai lembaran baru hidup anda, segara bertindak sekarang !!
Latih dan menikmati suasana yang terkait dengan hal baru yang memberi manfaat pada anda dan lingkungan sosial.
Gunakan seni sebagai terapi, yang dapat membantu jika Anda masih tidak nyaman mengekspresikan perasaan Anda dalam kata-kata. Hewan peliharaan atau memelihara tanaman, memiliki kekuatan hidup untuk membantu anda mengurangi depresi.
3.
Bergabung dalam grup / club / kelompok sosial. Banyak pilihan yang bisa anda ambil. Anda bisa menjadi sukarelawan dalam masyarakat, berpartisipasi dalam klub buku di perpustakaan di lokasi anda, atau bergabung dalam klub olah raga. Persahabatan dan pergaulan dalam grup baru dapat menjadi sumber kekuatan untuk melalui proses putusnya percintaan anda.
beberapa kelompok dan grup masyarakat yang bisa menjadi saran untuk anda antara lain :
Kelompok masyarakat berkebun
Komunitas bersih lingkungan
Tim olahraga lokal
Kelompok-kelompok game seperti klub catur dll
Kelompok arisan
kelompok profesional
4.
Belajar untuk menyadari realitas dan jangan melamun saja. Kadang-kadang, posting perpisahan, sangat mudah menarik anda untuk memikirkan matan kekasih anda dengan sempurna akhirnya anda akan terus terhanyut dalam lamunan yang sifatnya negatif dan akhirnya bersedih kembali.Bila muncul pikiran negatif dalam benak anda, cobalah untuk berkata pada diri sendiri tentang hal yang lebih realistis seperti bahwa anda pasti akan menemukan cinta yang baru di masa depan.
Berpikri hal-hal yang positif dan realistis tentang mantan kekasih anda dapat merubah diri anda menjadi lebih bahagia dalam menghadapi perpisahan cinta.
5.
Jangan Biarkan diri anda termakan kebencian. Meskipun semua telah terjadi, cobalah untuk memaafkan kesalahan mantan anda. Jika anda sangat terluka, anda dapat mencoba mengungkapkannya kepadanya langusng bahwa anda sakit hati namun kini anda telah memaafkannya, atau kalau ketika anda sedang curhat tentang mantan anda kepada teman atau orang lain, katakan kepada mereka bahwa anda juga telah memaafkannya. hal ini akan membebaskan anda dari rasa sakit hati daripada membawa dendam dan kebencian yang akan menambah rasa sakit hati karena mantan anda.
6.
Gunakan logika untuk mengambil keputusan dari pada mengikuti perasaan sakit hati anda. Suatu hari anda akan sadar mungkin perpisah dengan mantan adalah jalan yang terbaik, meskipun Anda mungkin ragu-ragu untuk melupakan kengan indah. dengan berpikir menggunakan logika anda bisa tetap fokus pada hal yang lebih berharga bagi anda.
Mungkin Anda merasa bahwa dia adalah mantan terindah dan terbaik yang anda punya selama ini, Jika memang ia maka anda mestinya bersyukur karena telah pernah menerima cinta terbaik di masa lalu. Bersyukurlah dan rasakan kesenangan bahwa Anda memiliki kesempatan untuk bertemu dengan dia dulu. Ingat bahwa setiap orang yang datang ke dalam hidup kita dapat menjadi seorang guru sebagai pembelajaran di masa depan.
7.
Jagalah iman, keyakinan dan prinsip hidup Anda. Sangat mudah bagi orang yang sedang putus asa dan merasa sangat sedih untuk jatuh kedalam hal-hal negatif. Jangan biarkan diri anda menjadi budak kesedihan anda yang menyeret Anda dalam hal negatif yang akan memperburuk kondisi anda. Pegang teguh prinsip hidup anda dalam hal kebaikan.
Apakah Anda jenis orang yang memberikan nilai negatif? Maukah anda membiarkan mantan Anda untuk mengontrol emosi dan perasaan Anda bahkan setelah putus hubungan dengan Anda? Sadari bahwa kontrol emosi dan tanggung jawab diri anda terletak pada Anda sendiri; Anda tidak bisa selamanya menyalahkan mantan anda atas penderitaan yang anda terima saat ini.
Bergerak maju
1. Pelajari dari hubunganmu mantan. Ingat bahwa selalu ada cinta untuk memberikan dan ada banyak yang bisa kita lakukan untuk memperkaya kehidupan kita. Bicarakan pada diri anda dari mana dan bagaimana jalannya hubungan anda?. Hubungan yang kuat antara pembelajaran dan memori dan perasaan akan memberikan Anda manfaat dari memperoleh pengetahuan baru akan membantu Anda mendapatkan cinta yang lebih berarti di masa depan.
bertanya pada diri sendiri:
Apa yang saya tidak pernah capai sebelumnya dan kini telah saya capai melalui adanya hubungan ini?
Seberapa kuat hubungan mantan saya?
Apakah saya belajar dari ini atau mengembangkan diriku?
Apakah yang kita capai bersama bahwa aku bisa pernah capai sendiri?
2. Membuat daftar hal-hal yang Anda selalu ingin melakukan. Anda mungkin menunda keinginan pribadi Anda di masa lalu ketika munculnya suatu hubungan bersama mantan anda. Mungkin sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukannya tanpa terganggu oleh kekasih di samping Anda. Setelah Anda selesai dengan daftar, Anda tidak akan hanya melihat berapa banyak kehidupan yang ditawarkan, Anda juga akan memiliki beberapa tujuan untuk bergerak ke arah hidup yang baik .
Merenungkan perjalanan Anda mampu sendiri tetapi tidak sebagai pasangan;
Cobalah tantangan, seperti ikut kompetisi memasak atau kontes fotografi.
3. Coba Tidak tinggal di rumah. Anda tidak perlu uang untuk berjalan menyusuri jalan, melihat langit, menikmati buku atau matahari terbit, atau kesenangan sederhana lain bahwa kehidupan telah menawarkan berbagai hal pada kita. selain itu perubahan pemandangan dapat memiliki dampak yang kuat pada pola pikir Anda; Langkah pertama Anda mengambil lagkah kaki Anda mungkin langkah pertama menuju keadaan mental yang lebih baik
4. Mulai bertemu teman-teman Anda, lama dan baru. Atau pergi keluar dengan tujuan bertemu teman-teman. Dalam setiap kasus, kebahagiaan kelompok teman Anda dapat mempengaruhi positif suasana hati Anda sendiri. Cara yang bagus untuk bertemu orang-orang sehati adalah untuk bergabung dengan klub berkaitan dengan kepentingan Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa menjadi dengan teman dengan orang-orang dari pikiran yang sama dapat:
Menenangkan Anda
Meningkatkan rasa memiliki
Meningkatkan harga dir
Membantu dalam mengatasi tantangan
5. Menahan diri dari berbicara tentang mantan dan percintaan di masa lalu. Terkadang menceritakan percintaan anda yang buruk dengan mantan dengan teman terdekat bisa menyulut emosi negatif sehingga anda menangis. Dari pada terulang kesedihan lagi , lebih baik luangkan waktu untuk mengakui dukungan teman Anda sehingga mereka mereka bersimpati untuk membatu Anda.
Cobalah mengatakan hal-hal seperti:
"Aku tahu perpisahan ini telah sangat buruk bagi saya, dan aku menyesal karena Anda terganggu karenanya sepanjang waktu. Anda sudah seorang teman baik melalui semua ini. Saya sangat berterima kasih atas dukungan Anda."
"Saya ingin terima kasih untuk memaksa saya untuk pergi keluar malam. Aku sedikit tertekan, tetapi keluar malam adalah hal yang ternyata saya butuhkan."
"Kau sudah begitu sabar dengan melalui semua ini. Terima kasih. Tanpa Anda di sini untuk mendengarkan dan memberikan nasihat, ini sudah jauh lebih sulit bagi saya."
6. Mengelilingi diri Anda dengan hal positif. Mungkin bagi Anda untuk meletakkan kutipan positif di tempat-tempat yang terlihat di sekitar rumah Anda. Atau mungkin Anda harus merencanakan maraton melihat pertunjukan atau film yang tidak pernah gagal untuk meningkatkan suasana hati Anda.
7. Dalam kasus-kasus serius anda perlu berbicara dan berkonsultasi dengan seorang ahli untuk memulia konseling dan terapi. Banyak orang berjuang dengan perpisahan cinta terasa sulit. Karena perpisahan adalah suatu kejutan emosi yang sangat besar , dan Anda mungkin perlu dukungan emosional profesional atau seseorang yang lebih berpengalaman untuk mencapai kesembuhan. Seorang psikolog, anggota keluarga yang lebih tua, teman atau konselor sekolah dapat memandu Anda melalui proses ini. Berbicara dapat membantu Anda melepaskan stres, mendapatkan saran dan membangun harga diri Anda.
Dalam kasus serius seperti perpisahan karena kekerasan dalam hubungan, perselingkuhan, atau kasus serius lainnya terkadang menimbulkan rasa trauma dan ketakutan untuk memulai hubungan baru. Dalam hal ini anda memang benar-benar butuh bantuan seorang profesional untuk melewati cobaan ini, sangat sedikit orang yang bisa melalui derita ini sendirian.